Mindfulness door Jantine

Mijn naam is Jantine en ik heb een achtergrond in de huidzorg, onderwijs en leiderschap. Sinds mijn postacademische opleiding tot mindfulnesstrainer aan het RadboudUMC, Centrum voor mindfulness geef ik (online) trainingen aan individuen en groepen. Ik ben lid van de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers (VMBN cat. 1).

In 2022 schreef ik het boek 'Lekker in je vel, wat je huid vertelt' dat gaat over de huid, de relatie tussen stress en de huid en mindfulness. Het programma ‘Huidfulness in zes weken’ wordt in het laatste deel van het boek geïntroduceerd en combineert elementen vanuit de positieve psychologie, compassie, zelfzorg, gezonde lifestyle en mindfulness.
Nieuwsgierig geworden? Neem contact met mij op voor de mogelijkheden. Ik kijk graag met je verder naar de mogelijkheden.

TRAIN JE BREIN MET MINDFULNESS

Voel je je gestresst of lukt het je maar niet om te ontspannen? Pieker je veel of maak jij je veel zorgen?

Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven? Mindfulness kan je daarbij helpen.

Wat is mindfulness?

Hoe zou het zijn als je:

  • meer rust in je hoofd hebt?
  • lekkerder in je vel zit?
  • meer balans ervaart in je leven?
  • minder piekert?
  • meer grip hebt op stress?
  • je beter slaapt?
  • je meer kunt genieten van het leven?
  • je meer concentratie en focus hebt?

Mindfulness is een vorm van bewustzijn die zich met een houding van vriendelijke nieuwsgierigheid op het leven in het ‘nu’ richt. Mindful zijn kun je trainen! Net zoals je naar de sportschool gaat om je spieren te trainen, train je de aandachtsspier in je brein met mindfulness.

Door mindfulness word je opmerkzaam, waardoor je je grenzen zorgvuldiger kunt bewaken en zo beter voor jezelf kunt zorgen, ook in stresssituaties. Wetenschappelijk onderzoek bij stress laat zien dat mindfulnesstrainingen bewezen effectief zijn.

Praktisch:

Op maandagochtend en donderdagochtend kun je terecht voor:

1. Traject van zes sessies (sessie = 50 min): 

Waarbij mindfulness, leefstijl, compassie en positieve psychologie gecombineerd in een programma worden.

Resultaat: meer veerkracht, meer balans, ontspanning en zelfredzaam op het gebied van stress.

Kosten: €495,- voor zes individuele sessies van 50 minuten.

2. Individuele mindfulness coaching ‘op maat’:

Met ‘no-nonsens’ coaching 'op maat' vinden we een manier om met mindfulness aan de slag te gaan die bij jou en in jouw leven past.

Resultaat: gebaseerd op jouw persoonlijke doelen en wensen.

Kosten: €85,- per sessie/50 minuten.

Spreekt dit je aan? 

Dan kun je een afspraak met maken in Utrecht óf online.
Mail me op huidfulness@gmail.com of vraag een kennismaking aan via onderstaand formulier.

Kennismaken?

Ook ervaren wat wij voor je kunnen betekenen? Meld je aan en de juiste samenwerker neemt spoedig contact met je op! Nog niet zeker bij wie je moet zijn? Klik aan; Het Medizijn algemeen. Dan kijken wij, samen met jou, welke stappen handig zijn!
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.