Challenge: energiek je dag starten! 💪✨

Hoe je je dag begint, bepaalt vaak hoe de rest van je dag gaat. Door bewust en met tijd voor jezelf de dag te starten, ben je actiever, krijg je meer dingen gedaan en sta je bewuster in het leven.  Eén van de manieren om dit te realiseren is om je lichaam en geest vanuit rust te activeren.Kortom maak van je ochtenden een positieve ervaring!
Maar hoe? Daarbij gaan we je helpen!

Het MediZijn en haar samenwerkers – waaronder Lars van Stilte in de Stad, Laura van BeLonging en Caroline, Mickey & Julia van Spark Sport – organiseren een 5-daagse challenge om je lichaam en geest ’s ochtends te activeren.  Elke werkdag om 6.45 tot 7.00 uur óf 8.30 – 8.45 uur hebben we een live online moment.

Wat kan je verwachten? 
Maandag, donderdag & vrijdag zet je het lichaam fysiek aan door een kwartier je spieren op te warmen door wat lichte spierkracht oefeningen en yoga.
Dinsdag ga je aan de slag met je ademhaling. Wist je dat je adem en je hartritme direct met elkaar verbonden zijn? Wanneer deze goed op elkaar zijn afgestemd noemen we dat hartcoherentie en komen jouw lichaam en brein tot rust. We gaan dit samen ervaren door een simpele en krachtige ademoefening.
Woensdagochtend switch je van ‘doen’ naar ‘zijn’. Je besteedt aandacht aan de ervaring in dit moment en oefent in het richten van je aandacht. Je richt je aandacht bijvoorbeeld op de gedachten die er nu zijn, de fysieke sensaties, de geluiden, steeds opnieuw.

De momenten zijn live online via Zoom en worden begeleid door een ervaren coach.
Elke dag ontvang je de Zoom link.

Wanneer? 25 tot en met 29 november 2024, van 6.45 – 7.00 óf van 8.30 – 8.45 uur.
Deelname: 12,50 euro

Schrijf je in >>