Menu
Over Spark Sport
Mickey & Caroline runnen Spark Sport al voor langere tijd. Spark was de eerste aanbieder met buiten sporten in het Griftpark zo’n 12 jaar geleden.
Inmiddels geven de coaches naast de trainingen in het park ook live online de trainingen via Zoom.
Wat houden de trainingen precies in?
Spark Sport bied je bewust en verantwoord sporten. Je traint met aandacht, effectief en bouwt kracht op.
Je werkt aan je conditie maar ook aan je flexibiliteit, coördinatie en balans. Zodat je fit wordt én blijft!
We zorgen ervoor dat je resultaat bereikt met de trainingen. Kortom het is een krachttraining voor je hele lichaam, die je doet op jouw niveau.
Waarom krachttraining?
Lichamelijke kracht bepaalt voor een groot deel je kwaliteit van leven. Naar mate we ouder worden (en zeker na ons 40e) verliezen we snel spiermassa. Lichamelijke kracht is jouw motor in het dagelijks leven.
Door krachtoefeningen te doen, bouw je spiermassa op en word je sterker. De spieren zijn de schokbrekers die je gewrichten beschermen. Het sterker worden van je spieren merk je in het dagelijks leven. Fietsen, lopen, boodschappen tillen, spelen met je kinderen. Voor bijna alle handelingen in het dagelijks leven gebruik je kracht.
Doordat je spieren meer kracht kunnen leveren zonder dat het pijn doet of ze overbelast raken, ben je minder snel vermoeid. Daarom is krachttraining ook zo belangrijk als je ouder wordt. Tot de je 40e zorgt je lichaam voor jou, na je 40e moet jij voor je lichaam zorgen!
Op latere leeftijd gaat het verlies van spiermassa helaas nog sneller. Met krachttraining neemt:
- je botdichtheid toe, waardoor de kans op botbreuken afneemt.
- houd je je cholesterolgehalte en je bloeddruk op peil.
Dus naast bewegen zoals fiets en wandelen is krachttraining heel belangrijk zodat je je lichaam goed onderhoudt, je beter functioneert in je dagelijks leven en je staat letterlijk én figuurlijk sterker!
Verschillende trainingen
Bij Spark Sport train je live online via Zoom of volg je de trainingen buiten in het Griftpark (Utrecht). Je kiest (in overleg) de training die bij jou past. Mét rennen (Interval), zonder rennen (Core), wanneer je weer opstart of last hebt van blessures (Vitaliteit) of kort & intensief (Tabata). Ook voor de 65+ doelgroep hebben we speciale trainingen. De groepen zijn met maximaal 12 personen waardoor je echt aandacht van de coach krijgt, die let op jouw houding en je uitdaagt.
Benieuwd of dit iets voor jou is? Stuur ons een What’s App berichtje naar 06 - 189 19 031 of een email naar info@sparksport.nl.
